Sport productif: comment avoir un maximum de ses bénéfices en un minimum de temps ? (Podcast)

9e Ă©pisode du podcast Productiv’Action. Avec mon co-hĂŽte Hugo de Time Booster nous explorons la question « Le sport, comment avoir un maximum de ses bĂ©nĂ©fices en un minimum de temps ? »

Cet Ă©pisode est un complĂ©ment Ă  l’Ă©pisode 5 – Optimisez votre Ă©nergie par l’alimentation et le sport avec AurĂ©lie de MĂ©tabolisme Lent qui s’attardait plus sur l’alimentation, nous nous intĂ©ressons aujourd’hui au sport en tant qu’habitude productive.

A la fin de l’Ă©coute de l’Ă©pisode, vous aurez des protocoles Ă  tester pour inclure le sport dans votre quotidien si ce n’est pas dĂ©jĂ  fait (sinon, vous dĂ©couvrirez peut ĂȘtre de nouvelles pratiques) !

Au sommaire:

  • 00:00 Introduction
  • 02:21 Pourquoi le sport est liĂ© Ă  la productivitĂ© ?
  • 05:58 Les bienfaits du sport
  • 15:04 La mĂ©thode Lafay
  • 26:35 La mĂ©thode du 7 Minutes Workout
  • 40:09 Le meilleur timing pour le sport
  • 44:54 Faire du sport en temps masquĂ© : vĂ©lo, bureau assis-debout, marche
  • 01:01:28 Ne pas se flinguer avec le sport
  • 01:04:31 S’organiser pour faire son sport

Quelques conseils pour Ă©couter le podcast.

  1. N’hĂ©sitez pas Ă  l’écouter, Ă  une vitesse x1,5 ou x2 
  2. Le podcast est diffusĂ© sur plusieurs plates-formes, et vous pourrez l’écouter, soit sous forme de podcast uniquement avec l’audio ou sous forme de vidĂ©o sur notre chaĂźne YouTube.
  3. Vous pouvez donc choisir quelle plate-forme vous convient le mieux.Nous nous efforcerons au fur et Ă  mesure des podcasts de vous donner des actions concrĂštes que vous pouvez accomplir. Comme le dit Hugo dans ce podcast, ne soyez pas des auditeurs passifs, mais apprenez Ă  prendre les actions nĂ©cessaires qui vous feront changer votre vie. 
  4. Si le podcast vous a plu, je vous invite Ă  lui mettre une note de cinq Ă©toiles sur Spotify et de vous abonner Ă  notre chaĂźne YouTube pour nous soutenir. Pour retrouver notre prĂ©cĂ©dent podcast sur nos 10 meilleurs outils de productivitĂ©s et tous les Ă©pisodes sur: https://anchor.fm/productivaction

Je vous souhaite une bonne Ă©coute !

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