Il y a des jours où vous vous réveillez et vous vous sentez simplement… vidés. Vous avez ce sentiment de lourdeur, comme si chaque action que vous faites est une corvée. Vous savez de quoi je parle, n’est-ce pas ?

Ce sont ces moments où votre énergie est au plus bas. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas seul. Nous avons tous vécu des jours comme ça.

Et si vous avez des objectifs que vous voulez atteindre et des engagements à respecter, ce n’est pas toujours facile. Mais ne vous inquiétez pas, dans cette vidéo je vous donnes quelques conseils pour vous aider à retrouver votre énergie lorsque vous vous sentez épuisé.

Comprendre la cause de votre manque d’énergie

Comprendre la cause de votre manque d’énergie est la première étape. Est-ce que le stress au travail vous épuise ? Avez-vous des relations tendues avec des personnes de votre entourage ou vos collègues ? Dormez-vous suffisamment ? Avez-vous négligé l’activité physique ou une alimentation saine depuis un certain temps ?

Il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter notre énergie. Une fois que vous avez identifié la cause, vous pourrez trouver des moyens de l’éliminer et de retrouver votre énergie plus facilement.

Cependant, il n’est pas toujours facile de déterminer la cause exacte de notre manque d’énergie.

Prendre des pauses

Si vous n’arrivez pas à déterminer la cause exacte de votre manque d’énergie, il peut être bien de prendre de courts moments de pause. Je ne parle pas forcément de partir en vacances, mais plutôt de revoir vos objectifs à la baisse, au moins pendant un temps.

Reprenez votre liste d’objectifs et voyez ce que vous pouvez temporairement éliminer. Ne gardez que l’essentiel, le reste pourra attendre.

Prendre du temps pour vous est crucial.

Que vous aimiez faire du sport, vous promener en forêt, jouer à des jeux, lire… Cela dépend vraiment de chacun.

Lorsque l’on parle de temps pour soi, on parle de prendre du plaisir ou de faire ce que l’on aime sans se soucier des autres. Prenez, par exemple, une ou deux soirées où vous ne travaillez pas et où vous prenez vraiment du temps pour vous. Ne pensez pas au travail, mais plutôt à votre bien-être.

Penser au sommeil

Le sommeil est également crucial. Si vous êtes fatigué, le fait de vous coucher plus tôt peut grandement vous aider à retrouver de l’énergie. Prenez vraiment le temps de dormir, essayez de vous coucher plus tôt ou encore faites des grasses matinées.

Accordez-vous le temps nécessaire pour récupérer votre énergie

Conclusion: Que faire lorsque votre énergie est aux plus bas ?

Prendre du temps pour vous et vous reposer est bien plus productif que de vous acharner sur des tâches lorsque vous êtes au bout du rouleau. Vous serez plus productif une fois que vous aurez récupéré votre énergie, et vous accomplirez plus de choses que si vous vous forcez à travailler lorsque vous êtes vidé.

Cependant, si vous constatez que vous n’arrivez pas à retrouver de l’énergie malgré tout, il peut être judicieux de consulter un spécialiste qui pourra vous aider à comprendre la raison de votre manque d’énergie.